Pod koniec sesji treningowej częśc poświęcona prawidłowej technice oraz teorii rozciągania mięsni. Prezentuje Robert Kiesz, omawia Radek. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]
nie moglem bo tel wcielo\ co wziac na abonament z Idei?? Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies ------------------------------ Szukasz [...]
Ponieważ w tamtym topicu było wszystko wyjaśnione. A swoją wypowied usunąłem, bo napisałem coś, co podlega pod punkt piąty regulaminu W końcu to było rok temu... ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Zdemaskowany przez czujnych użytkowników "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez [...]
[...] dzieki co do : sr 3 st pt 3 st pon 4 sr 5 pt 5- 2 razy max- ale chyba nie zasdzkodzi? to i tak dla 15 powt. takze jest niewiele. chodzi mi o to ze w srode i w piatek pod koniec 1 mikrocyklu(2 tyg) robie cwiczenia identyczne tzn. bez progresji. czy tak moze byc? a miesnie proste na plecach sa chyba tylko jedne i niejasnosc sprostowuje- [...]
[...] partie tzn 1) klatka 2) nogi 3) barki 4) przerwa 5) plecy 6) biceps+triceps a i tak na forum mi odradzano, ze za malo dni odpoczynku. Chcesz dobrze potrenowac klatke to rob pod roznymi katami (glowa w gore, glowa w dol i na plasko, rozpietki) sztanga, sztangielki, do wyboru a zobaczysz ze nie bedziesz mial ochoty cwiczyc jej jeszcze raz w tym [...]
[...] jak wyjdziesz z silki to zaczniesz sie pocic i bedziesz sie meczyl!! ja bym odpuscil!!! to jest sport na lata wiec nie ma co sie spieszyc... Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ [...]
hopsa z kretka w proszku z skw i loozik bedzie goral ziomek co tam?? Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies [...]
[...] lowkick reka to bylo dosyc dawno jak moja grupa dopiero zaczynala sparringi teraz juz nikt z mojej grupy nie blokuje tak ja jak sobie plastikowa butelka tozcialem skore pod okiem(nawet nie pytajcie jak to jest mozliwe) wchodzac do sklepu odrazu zostalem obskoczony przez ochroniarzy ktorzy obserwowali czy tak wielki bandytajak ja niczego nie [...]
Nie miales juz sie do czego przyczepic ,to do mojego podpisu?!!!! Dobrze mógłby widniec napis pod spodem,,no sweter no stres''O co Ci chodzi,to tylko podpis !!!!! no dres no stres :)
[...] ..." na górze dzialu , napisz jak trenowałeś ostatnio i jak długi to byl cykl , co z tym szpitalem ? Dieta jest ok ? ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
Niezly wywod Parker.Ackolwiek sadze ze taka walka bedzie mozliwa pod jednym warunkiem-Karol musi osiagnac zyciowa forme inacze stanie sie to samo co na MP.Karol przegra prawie bez walki. Pozdrowionka dla wszystkich trzyboistow:) i nie tylko
troche upraszczasz sprawe z tym zablokowaniem. ale biorąc pod uwagę fakt, ze jesteś w okresie dojrzewania to nie powinienes brać koksu w ogóle bo to wg mnie mija sie z celem. dopóki twoja gospodarka hormonalna nie jest w naturalnej równowadze nie ma sensu wchodzić w koksy. wal cykle kreatynowe, ZMA i mass gainery i chłopie pójdzie ci zaje. [...]
[...] trenuję KM dopiero 8 miechów i polecam wszystkim, chociaż na innej stronie jadą po mnie, że jest do bani i np. BJJ jest lepsze. No ale zalezy kto co lubi, mi KM się podoba jest naprawdę skuteczna, uzupełniam ją boksem i ju-jitsu. Afenis nie wiem czy dobrze zrozumiałem, ale chyba chcesz się przyjąć do firmy, zachęcam, takich dziewczyn tu [...]
[...] minut po treningu uzupełnij węglowodany 0,5-1,2 g/kg ciała do 60 minut białka 0,5g/kg ciała Możesz też poprawić ten proces spożywając ok 0,3g/kg ciała węglowodanów prostych-pod koniec treningu lub zaraz po nim ,ale uwaga na skłonności do odkładania tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]
[...] raczej chyba ze znajdzisz gdzies jakis ultra light. W sumie to Cie rozumiem bo sam czasem sie skusze np na placki ziemniaczane w sosie wegierskim. Co do Ovopola to gadaj z Hosse. Kontakt z nim pod numerem gadu-gadu 1135964 Pozdro Jesli moja odpowiedz ci pomogła kliknij na "czytelnik działu" w prawym, dolnym rogu mojej wypowiedzi
[...] bez jakichkolwiek kłótni i będzie cacy. Z ankiety wynika,że mamy poparcie,a naszym zadaniem nie jest obrażanie ludzi tylko wypowiadanie się w różnych kwestiach. Jak komuś podoba się inicjatywa to niech wstępuje,a jak nie to niech przynajmniej nie robi problemów("jakim prawem?,itp.) Uan co do Twojego pomysłu jak najbardziej popieram,jak [...]
[...] Przez 2 lata schudłam z 63 kg do 58, później przerwa, na redukcji zaś z 58 do 54. Moje zapotrzebowanie wyliczyłam za pomoca kalkulatorów, a makroskładnikami manipulowałam pod siebie mniej więcej. Wygląda to tak 1700/W:200/T:50/B:112 ostatnio zjadam więcej białka na rzecz innych makroskładników, tak jakoś po prostu wychodzi. Moje pytanie to czy [...]
Ech - kolejny przykład faceta który powiniesz pracować u podstaw a nie brać się za coś tak powąznego jak koks... no ale nieważne. Co do planu - jeżeli miałaby to być masowka to... Michail - Pametasz jak rozpisywaliśmy już komuś masówke pod cykl SAA - taka o bardzo anabolicznym charakterze? Może tutaj by pasowała? "When the flood calls, you [...]
[...] kilka miechów - co to zaczy kilka? Pod pojęciem "kilka" można rozumieć dwa, trzy, a nawet sześć miesecy - sprecyzuj, na pewno przyszła pora na planik regeneracyjny - ale długośc jego trwania bedzie zależała od tego jak długo trenujesz według planu który nam podałeś. "When the flood calls, you have no home, you have no walls"
OBÓZ Z RADKIEM SŁODKIEWICZEM FOTOSTORY
